うつ病

 

趣味・娯楽一覧表:つかれたアタマの道具箱

 

人間が楽しみ(レクリエ−ション)として行う活動を網羅的にリストアップしたものである。なお*印がついたものは、対人的・社会的活動である。

うつ病治療の行動活性化法(Behavioral Activation)では、

人をうつ病に導くのは、快事象の減少もしくは不快事象の増加であると考える。快事象を数えさせたり、快事象を増加させることが治療となり、この表から(A)「かつて行っていたこと」、(B)「今、できそうなこと」、(C)「将来やりたいと思うこと」を選び、(B)→(A)→(C)の順に、ひとつずつやりはじめることで(活動記録表にその成果を記録していく)、快事象を増加させていく。

 

参考になるのでメモ